건조한 겨울, 피부만 관리해야할까 ? <발 각질, 발 굳은살>

요즘 같이 춥고 건조한 날씨인 겨울에는 발뒤꿈치갈라짐이 심해지고 발각질이 생기기 쉬운 계절이에요 ㅜㅜ 

저도 한 때는 발에 각질이 자주 생긴적이 있는데 이직하기 전 하루 종일 구두를 신고 일을 했어요. 구두를 오랫동안 신고 있다 보니 발에 피로도랑 많은 자극이 가더라고요 ㅜㅜ 발도 아프고 발에 각질도 많이 생기고 해서 많이 신경 쓰이긴 했는데 첫 직장이라 초반에는 그런 거 신경 쓸 겨를도 없이 바쁘고 정신없이 살았던 것 같아요. 지금은 발각질이 거의 생기진 않지만 생기던 시절 신경 쓰며 관리한 부분에 대해서 공유하고자 합니다. ㅎㅎㅎ 

 

 

 

발 각질, 도대체 왜 생기는걸까 ? 원인이 뭐야?! 

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원인은 정말 정말 간단합니다. 순서대로 설명을 드리도록 하겠습니다.

 

1. 잘못된 신발, 잘못된 걸음걸이 습관

   
   과도한 자극이 지속적으로 일어나게되면 피부를 보호하기 위해 각질층을 형성하는데, 일종의 피부 보호막이라고 보시면 됩니다. 이러한 것을 흔히 굳은살이라고 알고 계시면 됩니다. 이러한 각질층의 균열이 일어나게 되면 걸을 때나 신발을 신고 벗을 때 많은 통증을 동반해서 불편하고 아파요 ㅜㅜ 더 나아가 굳은살이 더욱 두꺼워지면 걸을 때 자세가 뒤틀어져서 허리에 문제를 일으킬 수 있어서 조심해야 합니다.
   
   

2. 수분 부족

   
   발바닥에는 피지선이 없어서 건조하기 쉬워요. 특히 겨울철에는 수분 부족이 심해져 발뒤꿈치 각화증이 악화되기 쉽습니다. 또한 굳은살이 갈라지기 시작하면서 갈라진 발뒤꿈치 틈새 사이로 세균 감염이 쉽게 일어날 수 있어서 주의를 해야 합니다. 
   
   
   
   

3. 잘못된 관리

   
   보통 각질 제거를 할 때 목욕탕에서 과도하게 발뒤꿈치를 문지르거나 손톱이나 손톱깎이, 칼로 각질을 제거하시는 분들이 있는데 이런 방법들은 각질을 보다 많이 제거하거나 정상부위까지 영향을 주어서 오히려 세균 감염을 일으킬 수 있어요. 그래서 더욱 치료를 어렵게 만들기도 하고 더더욱 두꺼운 각질층을 형성할 수 있어서 되도록이면 이런 방법은 하지 않는 게 좋습니다. 다른 여러 방법들을 활용해서 다양하게 제거를 하시는 분들이 있는데 억지로 각질을 보기 안 좋다 제거하시면 제거한 만큼 각질층이 다시 형성될 수 있어서 조심하셔야 해요. 보상심리 같은 게 있다고나 할까요... 각질이 없어지면 바로바로 채워진다고 생각하시면 될 것 같아요 ㅜㅜ
   
   
   

4. 유전적 요인 또는 다른 피부질환

   
   아토피 피부염이나 다른 족부 습진의 경우 각질이 과도하게 발생해요. 특히 소와각질융해증에 걸리면 과도한 각질이 동반할 수 있습니다. 이는 통풍이 잘되지 않는 신발, 밀착하는 신발을 장시간 신을 경우 생기는데 발바닥의 일부가 흰색으로 변하고 작은 구멍이 생기며 냄새가 심하게 납니다. 드물지만 유전적으로 손, 발바닥이 두터운 상태가 유지되는 경우가 있는데, 이는 가족력의 경우나 직접 진찰을 통해 감별할 수 있습니다.

어떻게 발 관리를 해야 할까?

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올바른 발 각질 관리법

 

1. 안전한 도구 사용

   발전용 각질제거기인 버퍼를 이용해 문질러주거나 스크랩제로 마사지한 후 제거하는 방법이 있어요. 버퍼를 사용할 경우 발이 마른 상태에서 살살 밀어야 하며, 만약 발이 불은 상태에서 사용하게 되면 정상세포까지 악영향을 미치게 됩니다.

   또, 보습제를 잘 도포하고 1일 1회 정도 발각질연화제를 써서 조금씩 발각질제거하시면 더 좋습니다. 
   
   

2. 건조하지 않은 상태를 유지

   보습력이 뛰어난 전용 크림을 자주 발라주는 것이 가장 쉬운방법이며, 좋은 예방법입니다. 따뜻한 물에 발을 담가 잘 불린 다음 발뒤꿈치에 발 전용 크림을 듬뿍바르고 랩이나 거즈 등으로 감싼 후 잠자리에 들면 발 뒤꿈치가 한결 부드러워 진다고 하는데요. 사실 이렇게까지는 좀 힘들 것 같아서.... 그냥 자주 발 전용크림을 발라 주시는 게 중요할 것 같네요. 주로 저는 보습제랑 발마사지를 했었습니다.
   크림 사용에 주의할 점은 바셀린을 바르시는 분들이 있는데 광물성 지방인 바셀린은 피부 자극에 크고, 피부 차단막을 생기게 해서 피부호흡을 방해해서 그렇게 좋지 않아요. 반드시 발 전용 크림을 사용해주세요.

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제일 좋은 방법은 그냥 자주 발 전용 크림을 바르는 것이 좋고 이미 각질이 생겼을 경우는 안전하게 제거하시는 게 좋을 것 같네요. 계속 건조하고 추웠다 괜찮았다를 반복하는 요즘은 각별히 주의하시고, 항상 코로나 조심하시고 이 시기 어려운 분들은 힘내시길 바랍니다. 다 같이 파이팅해요!!! ㅎㅎㅎ