생활건강 썸네일형 리스트형 건조한 겨울, 피부만 관리해야할까 ? <발 각질, 발 굳은살> 요즘 같이 춥고 건조한 날씨인 겨울에는 발뒤꿈치갈라짐이 심해지고 발각질이 생기기 쉬운 계절이에요 ㅜㅜ 저도 한 때는 발에 각질이 자주 생긴적이 있는데 이직하기 전 하루 종일 구두를 신고 일을 했어요. 구두를 오랫동안 신고 있다 보니 발에 피로도랑 많은 자극이 가더라고요 ㅜㅜ 발도 아프고 발에 각질도 많이 생기고 해서 많이 신경 쓰이긴 했는데 첫 직장이라 초반에는 그런 거 신경 쓸 겨를도 없이 바쁘고 정신없이 살았던 것 같아요. 지금은 발각질이 거의 생기진 않지만 생기던 시절 신경 쓰며 관리한 부분에 대해서 공유하고자 합니다. ㅎㅎㅎ 발 각질, 도대체 왜 생기는걸까 ? 원인이 뭐야?! 원인은 정말 정말 간단합니다. 순서대로 설명을 드리도록 하겠습니다. 잘못된 신발, 잘못된 걸음걸이 습관 과도한 자극이 지속.. 더보기 다이어트 음식 소고기 부위 추천 <우둔살, 홍두깨살> 2021년 새해가 밝았네요. 사람들이 새해가 밝으면 다이어트 결심을 하는 것 같아요. 코로나 때문에 확찐자가 많이 발생한 것으로 예상됩니다. 저도 확찐자가 되었다 보니 다이어트를 위해서 식단 관리를 좀 하려고 하는데요. 고기를 너무 좋아하는 나머지 고기를 끊을 수가 없어요 ㅜㅜ 그래서 보통 사람들이 닭가슴살을 찾는데... 저는 닭가슴살을 좋아하는 편이지만 물리는 건 어쩔 수 없나 봐요... 그리고 계속 먹다 보니 소화도 잘 안 되는 것 같고 해서 다른 고기를 알아봤어요... 그런데 돼지고기, 소고기도 다이어트용 부위가 있더라구요 ㅎㅎㅎ 알아보는 김에 소고기 단백질, 다이어트 소고기 부위, 칼로리, 착한 가격 상품까지 알아보겠습니다. 1. 우둔살 100g 기준 약 132칼로리 "볼기살"로도 불리는데요. 소.. 더보기 걷기 운동하고 돈도 벌 수 있는 효과 "캐쉬워크, 돈버는퀴즈" 안녕하세요 오늘은 운동 관련 정보에 대해 알려드립니다. 걷기 운동 효과, 걸으면서 돈 버는 방법, 캐시 워크 "돈 버는 퀴즈" 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 잘 따라오세요 ㅎㅎㅎ 걷기 운동 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동으로 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이라고 합니다. "당뇨병 환자라면 매일 최소 30분씩 걸으라" 라는 말이 있을 정도로 권장하는 유산소 운동인데요. 시간, 장소, 비용 문제 구애를 받지 않으면서 건강을 유지할 수 있어 가장 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있는 운동입니다. 걷기 운동 효과 심폐 기능을 향상하고 혈액순환을 촉진해 심장질환 예방 체지방을 감소시켜 비만개선 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병을 예방하고 치료에 도움 지속적 뼈 자극으로 골밀도를 유지 및 증.. 더보기 건조하면 코로나 19가 활발하다고 ? "가습기 올바른 사용법" 이제 점점 날씨가 추워지면서 건조감이 많아지기 시작합니다. 실내 습도가 적정하게 유지되어야 호흡기 질환이나 건조증 등 완화하는데 도움을 줍니다. 많이 사용은 하고 있지만 어떻게 올바르게 사용하는지 잘 모르시는 분들이 많은 가습기 올바른 사용법에 대해 알아볼게요 가습기가 필요한 이유? 실내가 건조할 경우 정전기, 목마름, 눈 마름 등 호흡기 질환, 안구질환이 오기 쉽고 실내가 너무 습할 경우 곰팡이 균이 생존하기 쉬운 환경이 되어 호흡기 질환에 문제가 생깁니다. 특히나 코로나 19가 겨울에 더 많이 유행할 것이라고 하는데 건조할 경우 바이러스 활동이 활발해지니 코로나 19 방지를 위해서라도 자주 환기하고 적정 습도를 유지해주는 것이 좋습니다. 가습기 올바른 사용법 바닥과 1M 이상 높이에서 사용 수증기는 .. 더보기 제 2의 심장 발의 건강을 위한 "족욕의 효능, 족욕의 효과" 요즘 코로나 때문에 집에만 있게 되고 운동을 할 수 없어서 많이 답답한 분들이 많을 것 같아요 운동을 하더라도 마스크를 착용하고 하게 되니 더욱 힘든 것도 있어서 의욕이 팍팍 떨어지게 되죠 오늘은 다이어트 효과도 있으면서 혈액순환 등 여러 가지 효과가 있는 족욕에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두 눈 크게 뜨고 따라오세요 ㅎㅎ 족욕이란 ? 물리적 치료요법보다는 다리 부위만 물에 담가 피로를 푸는 목욕의 한 종류이며 탈의를 하지 않고 발만 담글 수 있는 장점이 있고 간편하고 물을 많이 쓰지 않아서 욕조가 없을 때 선호하는 방법입니다. 족욕의 효능(족욕의 효과) 1. 혈액순환 족욕의 효능 중 가장 으뜸이라고 할 수 있습니다 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 되고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 우리의 체온은 .. 더보기 알고 있지만 자세히 알지 못하는 "독감주사 주의사항" 요즘 독감주사 때문에 많은 이슈가 되고 있는데요. 정확한 원인을 알 수 없는 사망자가 나오고 있네요 .. 무서워요 ㅜㅜ 고령의 사망자들이 있지만 나이가 젊은 사람들도 있으니 겁이 납니다. 그래서 독감주사 주의사항에 대해서 한 번 알아보려고 합니다. 혹시나 독감주사를 접종 후 주의 사항에 해당되는 분이 있다면 반드시 병원으로 가보세요 !! 이제 들어갑니다 집중 !! 독감주사 접종 받기 전 주의사항 건강 상태가 좋은 날에 예방접종을 받는 것이 좋습니다. 예방접종 지정의료기관을 확인하고 평소 다니는 가까운 의료기관에서 접종을 받으세요 혼잡을 피하고 장시간 기다리지 않도록 사전 예약을 하는 것이 좋습니다. 독감주사 접종 받은 직후 주의사항 대기하는 동안 수분을 충분히 섭취하고 안정을 취하세요. 예방접종 전 예진.. 더보기 이전 1 2 다음
