다이어트운동 썸네일형 리스트형 [다이어트] <공복운동> 정말 효과 있다고 생각하세요 ..? 대부분의 사람들이 살을 빼려면 공복 운동이 엄청난 효과가 있다고 말을 하는데요. 과연 공복운동이 다른 방법들보다 효과가 많을까요?? 공복 운동으로 살을 빼기 위해 너무 고강도로 운동을 하지 않는가? 공복 운동은 사실 정말 좋은 방법이긴 합니다. 하지만 과유불급이라고 할까요. 너무 과하게 공복 상태에서 운동을 하시면 오히려 우리 몸은 헬스인들로써 정말 두려운 근손실이 오게 됩니다. 이유는? 우리가 자는 동안에 몸이 아무 일을 안 하고 있을 것 같지만, 그렇지 않습니다! 굉장히 높은 에너지 대사가 일어나면서 저장돼있는 에너지를 많이 사용해서 아침에 일어났을 때 사용할 수 있는 에너지가 굉장히 작습니다. 이런 상태에서 고강도의 근력운동을 하게 되면 이 부족한 에너지를 근육에서 가져오는 경우가 있어서 헬스인들에.. 더보기 걷기 운동하고 돈도 벌 수 있는 효과 "캐쉬워크, 돈버는퀴즈" 안녕하세요 오늘은 운동 관련 정보에 대해 알려드립니다. 걷기 운동 효과, 걸으면서 돈 버는 방법, 캐시 워크 "돈 버는 퀴즈" 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 잘 따라오세요 ㅎㅎㅎ 걷기 운동 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동으로 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이라고 합니다. "당뇨병 환자라면 매일 최소 30분씩 걸으라" 라는 말이 있을 정도로 권장하는 유산소 운동인데요. 시간, 장소, 비용 문제 구애를 받지 않으면서 건강을 유지할 수 있어 가장 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있는 운동입니다. 걷기 운동 효과 심폐 기능을 향상하고 혈액순환을 촉진해 심장질환 예방 체지방을 감소시켜 비만개선 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병을 예방하고 치료에 도움 지속적 뼈 자극으로 골밀도를 유지 및 증.. 더보기 이전 1 다음
