복합탄수화물 썸네일형 리스트형 [다이어트] <고구마> 정말 다이어트 식품일까 ? 보통 다이어트를 하실 때 고구마를 많이 먹는걸 보셨을 거에요. 심지어 헬스장에서 PT를 받을 때도 다이어트 식단으로 고구마를 많이 추천을 하는데요. 정말 고구마는 다이어트에 좋을까요 ? 고구마가 다이어트에 좋다고 하는 이유 바로 입니다 ! 좀 더 자세히 설명을 드리면 우리 인체는 식이섬유를 소화할 수 있는 효소가 없습니다. 고구마에 들어있는 가 장에 오래 머물게 되면서 "포만감"을 오래 유지할 수 있어요. 그러면 자연스럽게 섭취량이 줄어들게 되면서 다이어트에 도움이 된다고 말할 수 있죠. 이런 장점에서 보면 당연히 고구마는 다이어트할 때 굉장히 유리하긴 합니다. 하지만 저는 사실 고구마를 잘 먹질 않습니다. 고구마가 다이어트에 좋지 않은 이유 바로 때문입니다 ! '복합탄수화물'과 '단순탄수화물'을 알아볼.. 더보기 이전 1 다음
