공복운동 썸네일형 리스트형 [다이어트] <공복운동> 정말 효과 있다고 생각하세요 ..? 대부분의 사람들이 살을 빼려면 공복 운동이 엄청난 효과가 있다고 말을 하는데요. 과연 공복운동이 다른 방법들보다 효과가 많을까요?? 공복 운동으로 살을 빼기 위해 너무 고강도로 운동을 하지 않는가? 공복 운동은 사실 정말 좋은 방법이긴 합니다. 하지만 과유불급이라고 할까요. 너무 과하게 공복 상태에서 운동을 하시면 오히려 우리 몸은 헬스인들로써 정말 두려운 근손실이 오게 됩니다. 이유는? 우리가 자는 동안에 몸이 아무 일을 안 하고 있을 것 같지만, 그렇지 않습니다! 굉장히 높은 에너지 대사가 일어나면서 저장돼있는 에너지를 많이 사용해서 아침에 일어났을 때 사용할 수 있는 에너지가 굉장히 작습니다. 이런 상태에서 고강도의 근력운동을 하게 되면 이 부족한 에너지를 근육에서 가져오는 경우가 있어서 헬스인들에.. 더보기 이전 1 다음
